抑郁症是一种非常常见的情绪反应。当我们在生活中遇到困难时,情绪就会反应,通常伴随着抑郁。
(资料图)
当我们抑郁的时候,我们很难入睡,不能吞咽,不能对朋友的邀请感到兴奋,也不能对生活中的事情感到快乐。受伤擦伤皮肤,身体自然会启动免疫反应,皮肤也会完成新的修复。虽然有疤痕,但新的皮肤也可以发挥保护和隔离的作用。
情绪也有自己的修复机制,有时休息几天,呼吸,远离压力的来源,受伤的情绪可以再次恢复,玩精神来处理问题。
那么,在什么情况下,抑郁症需要寻求外援和专业援助呢?
如果抑郁症太重,延迟太久,独自克服,这个过程可能会太孤独和困难。过度的抑郁会让你失去生活的动力,找不到解决办法,也看不到未来的方向。
在这个时候,你会对自己失去信心,不再相信你仍然有能力站起来。这种抑郁症也会让你找不到生活的意义,觉得你的存在是多余的,甚至开始思考如何结束你的生活。持续时间过长的抑郁症是指持续了半个多月的上述情况,你看不到情绪改善的迹象。
长期的沉重抑郁会消耗我们的能量,侵蚀我们的自尊,使我们很容易陷入自我怀疑和自责的恶性循环。也许你试图找到亲密的朋友,信任的亲戚,尊敬的长辈,但仍然徒劳,那么为什么不让身心医生理解并进一步帮助你呢?
当然,我们可能会根据你的情况给几个不同强度的药丸,叫做“血清素再吸收抑制剂”,这很难从字面上看出它神秘的科学名称。简单来说就是“抗抑郁药”。
然而,即使诊断和用药如此单一,每个人的抑郁症仍然有不同的面貌——有些人变得易怒,总是对生活中的一些琐事生气;有些人变得容易哭泣,只是触摸情绪,眼泪不能停止;有些人可能会通过工作转移情绪,让自己变成忙碌的陀螺;有些人可能会变得沮丧,缩进角落,锁上门,没有人看到,什么都不做...
我们不能单一归因于抑郁症的原因:
基因决定了我们心理素质的一部分——有的人天生粗线条,有的人纤细敏感,有的人从小大方活跃,有的人害羞内向。
后天的环境决定了我们心理素质的另一部分——被遗弃的童年、被家庭暴力虐待的儿童、被欺负的学生等等。
这些可能会在我们心中播下抑郁症的种子。如果你再次遇到朋友的背叛、糟糕的感情或过度工作的负担,抑郁症可能会在你的心中扎根,然后继续受到内部心理质量和外部环境压力的滋养,打开树枝和树叶,最终压垮自己。
那么,我的抑郁症应该去哪里呢?
毫无疑问,抗抑郁药在各个方面都有很好的疗效,比如同样的抑郁面貌——抑郁、失眠、食欲不振、失去兴趣、自责、内疚、自杀等。
至于其他因人而异的抑郁症——是不是太焦虑和紧张了?是不是太敏感太情绪化了?你太在乎别人的感受了吗?过去的记忆总是纠缠在一起吗?你面前的生活压力超过了负荷吗?这些问题很多,留在诊所,一起努力剥茧,找出改进和调整的方向。
抑郁的时候,可以不急着振作起来,也可以不急着假装笑脸。你不需要迎合别人,也不需要强迫自己。
抑郁的时候,好好听听。你受伤的心想对你说什么?
有一天,当你回顾这一切时,你会发现曾经伤痕累累的心现在已经愈合了。虽然伤痕累累,但比以前更温柔坚韧。
标签:
Copyright © 2015-2022 南极财富网版权所有 备案号:粤ICP备2022077823号-13 联系邮箱: 317 493 128@qq.com